В будущее с уверенностью, группы № 1,2

с 12 по 14 мая
тема занятия: "Навыки саморегулирования"

Помочь преодолеть стресс легче, обладая психологической устойчивостью.

Психологическая устойчивость – умение управлять стрессовыми ситуациями, сохранение спокойствия в сложных экстремальных ситуациях, состояние внутренней гармонии, позитивное восприятие себя, соответствие личностных притязаний и достижений, осознание смысла жизни, физическая выносливость. 
Поддерживает психологическую устойчивость занятие любимым делом и
доброжелательное отношение к людям, а также внутренние (личностные) и
внешние (межличностная поддержка,  социальная поддержка) ресурсы.

Внутренние ресурсы:- позитивное восприятие  и отношение к себе;

- соответствие личностных притязаний и достижений;

- ощущение смысла жизни, вера в достижимость поставленных целей;

- хорошее физическое здоровье, выносливость;

- мотивация здорового образа жизни;

- принятие ответственности за происходящее на себя;

- умение конструктивно  управлять стрессом.

Внешние ресурсы:

- эмоциональная поддержка близких людей;

- ощущение себя частью коллектива;

- социальная идентичность.

 В течение жизни сдавать экзамены приходится каждому человеку. И практически нет человека, который не испытывал бы страха перед экзаменом.
Конечно, волнение у всех проявляется по–разному, но, когда нам предстоят нелегкие испытания, чувствовать беспокойство в порядке вещей.
Отметим, что экзамены – это стресс не только для самого сдающего,
но и для окружающих его людей – родителей или других родственников.
В дальнейшем будем говорить и о собственных возможностях человека по регуляции своего предэкзаменационного состояния, и о тех способах смягчения стресса, которые могут обеспечить ребенку родители.

Ребята, я предлагаю вам пройти тест на стрессоустойчивость, нажав на картинку

http://www.itery.ru/uploads/images/testwizard_1488661229.jpg

Способы подготовки к экзамену

псих

12

тема занятия: "Навыки саморегулирования"
Ребята, я  предлагаю изучить материал,
в тексте есть ссылки на тесты, которые вы можете пройти и
может определиться с выбором профессии

Когда подросток заканчивает школу, встает проблема выбора профессии, аргументы за, против, аж голова идет кругом от обилия информации.
Количество различных специальностей на данный момент – несколько тысяч, у каждой есть своя специфика, особенности.

Не каждая профессия подойдет будущему студенту. Чтобы не запутаться во всем этом многообразии и как‐то сузить поиски идеального направления,
можно пройти тест на профориентацию или 
тест Голланда.
Все профессии можно разделить на несколько категорий:

- человек (врачи, органы правопорядка, психологи, юристы и т.д.)
- природа (агроном, ветеринар, биолог, эколог и т.д.)
-техника (механик, слесарь, токарь, водитель, плотник, электромонтер и т.д.)
- знаковая система (программист, диспетчер, экономист, переводчик, математик и т.д.)
-художественные образы (художник, архитектор, актер, режиссер, парикмахер, повар)

Проходить тест на профориентацию онлайн гораздо удобнее, чем заполнение кучи бумажных бланков с последующим расчетом результатов.
А чтобы сократить сферу поиска будущей профессии можно еще
пройти 
тест на профессиональные интересы.
Удачи, вам ребята!