Айки-воин, группы № 1, 2

8cf4dbd8-6ff9-4f59-9ab6-8730ac6fa32b

УРОК № 21

25.05.2020 г.

Тема: Сравнение перемещений в техниках икке, коте гаеши и ирими наге.

Перед началом самостоятельного занятия Вам необходимо убедиться, что у Вас предостаточно место, что окружающее пространство не пострадает, а Вы не получите травм. Не забываем про технику безопасности. Во избежание не благоприятных последствий, возможно, от выполнения каких-либо элементов айкидо Вам придется отказаться. Родные, близкие могут принять участие в Вашем занятии.

Чтобы не прерываться в процессе занятия, просмотрите видео по ссылкам заранее.

Для отчетности и обратной связи (корректировка, советы, замечания по выполнению технических элементов айкидо) по возможности снимите свое самостоятельное занятие на видео.

НАЧИНАЕМ, сейдза!

1. Занятие начинается с медитации и взаимного поклона, если Вы занимаетесь не один.

2. Выполняем самостоятельно разминку.

3. Отрабатываем страховки земпо укеми – 10 раз, кохо укеми ич – 10 раз, кохо укеми сан – 10 раз.

4. Выполняем техники икке, коте гаеши и ирими наге по 10 раз на каждую сторону. Задача сравнить передвижения в этих техниках и найти общие элементы, различая.

Ориентируемся на видео по ссылкам: https://www.youtube.com/watch?v=7uAhBQNvKp8&t=135s, https://www.youtube.com/watch?v=3LDFTDDeU94  , https://www.youtube.com/watch?v=FMPABtOYO30

5. Общая физическая подготовка:

16 отжиманий, 16 приседаний, 16 пресс – 4 подхода.

6. Выполняем сувари ваза кокью хо

7. Заканчиваем медитацией и взаимным поклоном

8. Отснятое видео передаем дистанционно любым возможным способом (через вайбер, ватсап, ютуб или закачиваем на любое облако и отправляем ссылку).

Дома аригато гедзеймаста!

8cf4dbd8-6ff9-4f59-9ab6-8730ac6fa32b

Дата: 27.05.2020 г.

УРОК № 22

 

Тема: Атеми в дайто рю и в такемусу айки

Перед началом самостоятельного занятия Вам необходимо убедиться, что у Вас предостаточно место, что окружающее пространство не пострадает, а Вы не получите травм. Не забываем про технику безопасности. Во избежание не благоприятных последствий, возможно, от выполнения каких-либо элементов айкидо Вам придется отказаться. Родные, близкие могут принять участие в Вашем занятии.

Чтобы не прерываться в процессе занятия, просмотрите видео по ссылкам заранее.

Для отчетности и обратной связи (корректировка, советы, замечания по выполнению технических элементов айкидо) по возможности снимите свое самостоятельное занятие на видео.

НАЧИНАЕМ, сейдза!

1. Занятие начинается с медитации и взаимного поклона, если Вы занимаетесь не один.

2. Выполняем самостоятельно разминку.

3. Отрабатываем подводящие упражнения для страховок, страховки мае укеми – 10 раз, земпо укеми – 10 раз, кохо укеми ич – 10 раз, кохо укеми сан – 10 раз.

4. Выполняем удары цки, шомен учи, екомен учи по 30 раз.

Выполняем технику икке – 10 раз и отслеживаем возможность нанесения ранее отработанных ударов (атеми). Ссылка на икке - https://www.youtube.com/watch?v=FMPABtOYO30

5. Общая физическая подготовка:

16 отжиманий, 16 приседаний, 16 пресс – 4 подхода.

6. Выполняем сувари ваза кокью хо

7. Заканчиваем медитацией и взаимным поклоном

8. Отснятое видео передаем дистанционно любым возможным способом (через вайбер, ватсап, ютуб или закачиваем на любое облако и отправляем ссылку).

Дома аригато гедзеймаста!

8cf4dbd8-6ff9-4f59-9ab6-8730ac6fa32b

Дата: 29.05.2020 г.

УРОК № 23

Тема:  Дифференцированный зачет

Перед началом самостоятельного занятия Вам необходимо убедиться, что у Вас предостаточно место, что окружающее пространство не пострадает, а Вы не получите травм. Не забываем про технику безопасности. Во избежание не благоприятных последствий, возможно, от выполнения каких-либо элементов айкидо Вам придется отказаться. Родные, близкие могут принять участие в Вашем занятии.

Чтобы не прерываться в процессе занятия, просмотрите видео по ссылкам заранее.

Для отчетности и обратной связи (корректировка, советы, замечания по выполнению технических элементов айкидо) по возможности снимите свое самостоятельное занятие на видео.

НАЧИНАЕМ, сейдза!

1. Занятие начинается с медитации и взаимного поклона, если Вы занимаетесь не один.

2. Выполняем самостоятельно разминку.

3. Отрабатываем подводящие упражнения для страховок, страховки мае укеми – 10 раз, земпо укеми – 10 раз, кохо укеми ич – 10 раз, кохо укеми сан – 10 раз.

4. Под запись на видео на дифференцированный зачет демонстрируем следующие техники:

  1. Техники тай джицу: икке, никке, санке, шихо наге, коте гаеши, кокью хо.
  2. Техники айки-кен: 1-7 субури, 1 субури аваса, шихо гири.
  3. Техники айки-джо: 1-10 субури, 31 ката.

Выполняем по 2 раза на каждую сторону.

5. Выполняем сувари ваза кокью хо

6. Заканчиваем медитацией и взаимным поклоном

7. Отснятое видео передаем дистанционно любым возможным способом (через вайбер, ватсап, ютуб или закачиваем на любое облако и отправляем ссылку).

Дома аригато гедзеймаста!

8cf4dbd8-6ff9-4f59-9ab6-8730ac6fa32b